1、准备材料：枸杞、玻璃杯、玻璃盆、开水挑选颗粒饱满，颜色润泽的新鲜干枸杞，取适量放置在手中，用是冲洗并轻轻揉搓，洗掉枸杞表面的脏东西。

2、2、准备一个玻璃杯，把洗干净的枸杞放置在玻璃杯中，开水注入玻璃杯中，把枸杞烫两次，能进一步去除枸杞的残留物质。

(相关资料图)

3、3、把枸杞彻底洗干净后，沥干水分，放置在饮用的玻璃杯中，加入适量开水，放置一会，等到枸杞茶泡出汤色，就可以饮用了。

4、枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。

5、现代研究表明，枸杞可提高免疫力、促进造血、保肝、抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用，主要适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。

6、扩展资料：枸杞除了泡水，还有以下吃法：一、枸杞骨汤强筋健骨。

7、枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。

8、中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。

9、煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。

10、二、杞菊茶益阴明目。

11、枸杞素有“明眼子”之称，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。

12、枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。

13、民间多以二药代茶饮，也可用其煮食动物肝脏。

14、参考资料来源：人民网-枸杞有几个好搭档。

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